当前位置: 主页 > 职业健康 > 职安健入门 > 劳损系列课程回顾(2) ——有劳损,该怎么办?

劳损系列课程回顾(2) ——有劳损,该怎么办?

发布时间:2018-08-29来源: 作者:安之康信息咨询中心 点击:

前言:

     小伙伴们,劳损系列课程回顾又来咯!我们上一次介绍了劳损的成因、形成原理、如何预防等内容。

 

 


今天咱们聊的话题是:得了劳损怎么办?如何应对?来来来!我们来分“三步”走!

tu1.jpg 


第一步:搞清自己劳损严不严重!

在应对劳损情况前,需要先理清楚自身劳损情况如何,有个初步判断。

大家现在动动自己身子看看,有没有觉得脖子痛、腰痛、腿痛?有的话你就要注意啦!

 

疼痛是劳损最常见的表现。如果痛的位置开始出现红肿,或者活动、触碰痛的部位时,疼痛增加。还会感到无力、麻痹,甚至肌肉抽筋等症状。那就基本可以肯定,你已经产生劳损了。

 

一般劳损情况可分为三个时期:

1.初期

一般受损伤部位在工作中感到疼痛、疲劳,到晚上及休息过后症状便随之消失,并未对工作造成影响。

2.中期

工作时疼痛及疲劳感会加深,并持续到晚上。因症状持续,往往会减低工作速度来迁就

3.后期

我们休息时仍然会感疼痛、疲劳以及虚弱,以至于不能入睡不能完成轻微的工作


 

 tu2.png

 

 


第二步:对症下药!

已经得了劳损,甚至病变了,我们该如何应对呢?我们有五大方法可以介绍给大家!

 

1.休息

足够的休息是避免劳损加重的最好的方法。


 


 tu3.png

 


2.冷或热治疗

冷敷可以舒缓急性劳损的疼痛和减少红肿;热敷则可以作为康复期的劳损治疗。

3.物理治疗

利用超音波、红外线以及运动来加速康复过程。

4.固位活动治疗

严重的话,我们可以利用夹板或者支架来限制活动或固定受伤的筋骨。

5.药物治疗和外科手术

非激素类消炎药及类固醇等药物可减少疼痛和发炎的情况。但药物最好由医生来开哦!

如果前面提及的所有方法都未能很好地治疗劳损,可能只能进行外科手术了。


 tu4.png

 


12种治疗方法比较常用,我们可以根据自己实际情况,对自身劳损情况进行相应的治疗。如果发现这两种治疗方法无法缓解自身劳损,建议在结合医生的建议下,考虑用第345种治疗方法。

 

此外,小编还整理了网上的预防工作劳损热身10式运动操哦!大家在家也可以练一练!(想要视频的朋友,可在底下留言“我要视频”哦!)

 

 

 

 tu5.png

 


第三步:从根源开始入手!

“哎呀,我老婆以前做厨师站得太久,没有太多休息,就得了小腿静脉曲张。”

“那后来怎么办啊?”

“后来就自己花钱去治疗啊。现在已经全好了。”

上课时,一位退伍的大哥讲起了他老婆得了劳损的故事。这个故事也引起了课程其他学员的积极回应。有一位汽配厂的学员说道,自己每一天需要做同样动作将近10000次。还有学员,因为厂里要经常加班,平均每天站立工作时间几乎超过10个小时!而长时间的固定姿势,正是劳损形成的主要原因!

从而,一个导致工作劳损更深层次的原因开始浮现出来,就是:企业非人性化管理

 

 tu6.PNG



我们外出打工者,有大部分的劳损成因,可能都是企业非人性化管理导致的,而不全是自己个人原因

一位学员来上课时腿已经有浮肿现象,有人认为是这个她自己干的不够久还不适应,也有人认为她身体太娇嫩。可是,她没进这个厂前没有发生过这样的状况!而现在,她每天要站着上班几乎超过10小时!而且工作岗位的机器只能用右脚踩,而不能换脚踩!不仅如此,工厂为了产量,研发出所谓的标准操作姿势,天天强调大家要遵守!

长时间这样下去,谁不会劳损呢?

那我们可以怎样做呢?请看下图:


 

tu7.PNG


以上只是其中一部分改善方法。

你想到有更好的缓解工作劳损的方法吗?或者你认为我们可以多做些什么?

欢迎大家在底下给我们留言互动哦!

我们下一次劳损系列课程回顾再见!

 

(图片及部分内容来自网络)

------分隔线----------------------------
回到顶部